-
خواستن توانستن است
دوشنبه 26 دیماه سال 1390 23:29
همه ما درصورتی میتوانیم به موفقیت دست پیدا کنیم که از دانشها و دانستههای درونی خود استفاده کنیم ؛ همچنین باید احساس کنیم که توانایی دستیابی به موفقیت را نیز داریم. ما درصورتی میتوانیم به موفقیت دست پیدا کنیم که از فکر بکر و قدرت ذهنیمان الهام بگیریم و استفاده کنیم. شما ممکن است این کار را به هر نامی بخوانید اما...
-
"نه" گفتن را بیاموزیم
دوشنبه 26 دیماه سال 1390 23:25
راضی نگه داشتن تمام آدمهایی که در اطراف ما هستند تقریبا غیرممکن است ضمن اینکه وظیفه نداریم برای رضایت دیگران بیش از توان خود مسئولیت بپذیریم به نظرمیرسد در جوامع مدرن امروز به کسانی احترام میگذارند که گرایشات و رفتارهای مثبت داشته و آمادگی ورود به هر درگیری و چالش تازهای را دارند. بر همین اساس، بسیاری از مردم حتی...
-
نگران کودکان خسیس نباشید
دوشنبه 26 دیماه سال 1390 22:37
یکی از اتفاقات نادری که ممکن است یک مادر در کودک سه تا چهار ساله خود ببیند، آن است که فرزندش به یکی از همسن و سالان خود بگوید که هر وقت خواستی میتوانی با اسباببازیهای من بازی کنی. بچههای سه ، چهار ساله بهشدت به وسایل شخصی خود علاقهمند هستند که این علاقهمندی ناشی از درک محدود آنها نسبت به محیط اطراف و نیز...
-
احساسی هستید یا منطقی؟
پنجشنبه 22 دیماه سال 1390 06:55
با یک آزمایش ساده می توانید تشخیص دهید که احساسی هستید یا منطقی؟ این آزمایش ساده به اینگونه است که مطابق تصویر (1) دستانتان را در حالیکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هیچ فکری مانند تصاویر (2) و (3) در هم گره کنید ... اگر انگشت شست چپ مانند تصویر (2) روی انگشت شست راست قرار گرفت شما فرد احساسی هستید و اگر...
-
چگونه استرس را در خود دفن کنیم
پنجشنبه 22 دیماه سال 1390 06:52
۱5 راهکار استرسزائی که در ادامه آورده شده است به شما کمک خواهد کرد تا با آرامش بیشتری به فعالیت زندگی خود ادامه دهید. ۱) خواب کوتاه میان روز داشتن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب کوتاه در زمان پس از صرف ناهار و یا عصر نه تنها به افزایش سرعت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن کمک میکند بلکه ساعت درونی بدن را نیز تنظیم میکند. ۲) معاینات...
-
برنده نبردهای کوچک و بازنده جنگ بزرگ نباشیم!
پنجشنبه 15 دیماه سال 1390 22:22
برنده نبردهای کوچک و بازنده جنگ بزرگ نباشیم! اگر شما بودید کدام یک از اینها را انتخاب میکردید: چند بسته کوچک جایزه ارزانقیمت یا یک جایزه بزرگ و خیلی گرانقیمت؟! خیلیها فورا دومی را انتخاب میکنند. حق هم دارند! آنها میگویند جوایز کوچک و کمارزش فقط برای مدت کوتاهی آدم را شاد و سرحال نگه میدارند. بعد از آن دیگر مثل...
-
یک انسان مثبتنگر
پنجشنبه 15 دیماه سال 1390 22:16
یک انسان مثبتنگر چون عقاب تیزپرواز است، مسیر را به روشنی میبیند، هدف را مشخص میکند و به سمت آن یورش می برد.
-
9 دلیل برای خوردن چای سبز
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 05:10
با نوشیدن روزانه سه فنجان چایسبز، از خواص مفید آن بهرهمند شوید. اثرات معجزه آسای چای سبز مربوط به وجود پلی فنولهای کاتچین به خصوص اپی گالو کاتچین گالات(EGCG) است. ولی قرار نیست برای بهرهمندی از خواص مفید این نوشیدنی سبز، این نام سخت و طولانی را به خاطر بسپارید. در اینجا 9 علت خوردن چای سبز را به شما توصیه...
-
کم خوری، مغز را جوان نگه میدارد
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 05:06
همشهری آنلاین: در یک آزمایش جدید معلوم شد پرخوری میتواند موجب پیر شدن زودتر مغز شود در حالی که کم خوردن باعث فعال شدن نوعی مولکول در این عضو حیاتی میشود که حاصل آن جوان ماندن مغز است. به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان دانشگاه «سیکردهارت» در رم، مولکولی را شناسایی کردهاند که CREB1 نامیده میشود. این مولکول محدودیت...
-
تنبلی معده با نوشابههای گازدار
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 05:04
گاز موجود در این نوشیدنیها هنگام مصرف پرزهای چشایی را تحریک میکند و باعث میشود که فرد احساس بهتری از مصرف آن داشته باشد. نوشیدنیهای گازدار در جوامع امروز به عنوان یکی از پرمصرفترین نوشیدنیها هستند و هر روز شکلی جدید از آنها تولید و روانه بازار میشود. در واقع یک نوشیدنی گازدار در مقایسه با نمونه بدون گاز (FLAT)...
-
آشنایی با خواص 5 خوردنی کاهشدهنده درد
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 05:02
پنج ماده غذایی در کاهش التهاب و درد در تمام بدن مؤثر شناخته شده و به نوعی با درد مبارزه میکنند. درد، اغلب نشانه التهاب است و بدن در برابر این جراحت واکنش نشان میدهد. اگر چه داروها موجب کمک به درمان و کنترل درد و التهابهای مزمن میشوند، اما موادغذایی و آنچه افراد در رژیم غذاییشان مورد استفاده قرار میدهند نیز در...
-
برای تامین امگا 3 بدن، ماهی و گردو مصرف کنید
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 04:57
یک فوق تخصص تغذیه گفت: برای تامین امگا 3 بدن، ماهی و گردو را در رژیم غذایی روزانهتان به طور منظم بگنجانید. دکتر کیومرث دانشور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، اظهار داشت: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی تن و قزل آلا از جمله غنیترین منابع امگا 3 هستند....
-
چه نکاتی را در تهیه غذای خانگی رعایت کنیم؟
یکشنبه 11 دیماه سال 1390 04:53
در دستورهای غذایی میزان روغن مورداستفاده را به نصف تا یک سوم میزان پیشنهاد شده کاهش دهید. دکتر پریسا ترابی کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با سلامتیران توصیههایی برای سالم درست کردن غذای خانگی بیان داشت : 1- مقدار گوشت کمتر و سبزیجات بیشتری در تهیه غذا به کار ببرید. 2- ماکارونی و نانهای سبوسدار را...
-
هماهنگی بین تغذیه و ورزش در دیابتیها
جمعه 9 دیماه سال 1390 18:53
نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که بهتر است چند ساعت پس از صرف وعده غذایی ورزش کنید. همانطور که میدانید، افراد دیابتی نوع دوم که در اثر تغذیه ناسالم و عدم فعالیت بدنی دچار دیابت گشتهاند، پس از مصرف داروهای خوراکی و عدم کنترل قند خون بایستی از انسولین استفاده نمایند. خیلی از بیماران دیابتی از انسولین ترس دارند و...
-
تنظیم غلظت خون با تغذیه
جمعه 9 دیماه سال 1390 18:46
استفادهی فراوان از میوهها و سبزیهای تازه در روز به دلیل داشتن فیبر غذایی و ویتامین C به کنترل غلظت خون کمک میکند. به شرایطی که در آن میزان هموگلوبین و یا تعداد گلبولهای قرمز خون از محدودهی طبیعی بالاتر میرود، غلظت خون گفته میشود. به عبارتی در زمانی که اکسیژن کافی به علل مختلف در اختیار سلولهای بدن قرار...
-
نکاتی درباره درمان دیابت(قند خون)
چهارشنبه 7 دیماه سال 1390 13:40
نکاتی درباره درمان دیابت(قند خون) انسولین گیاهی یکی از ترشحات لوز المعده برای تنظیم قند بدن است، در اثر کم کاری این غده و کم شدن انسولین، شخص مبتلا بمرض قند میشود. درآب شلغم نیز انسولین گیاهی به مقدار زیادی وجود دارد و نوشیدن آب شلغم را به کلیه مبتلایان به دیابت توصیه مینماییم. یکی از این خوراکیها که دارای انسولین...
-
داروخانه طبیعی ( پروردگار)
شنبه 3 دیماه سال 1390 21:57
هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است. مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم میرسد درست مانند چشم انسان میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم میشود. وقتی گوجه فرنگی رو از وسط دو نیم میکنید چهار تا خونه میبینید که قرمزه و دقیقا مثل قلب هستش که اون هم قرمزه و چهار تا بخش مجزا داره. تحقیقات...
-
فواید متعدد دارویی عسل و دارچین
شنبه 3 دیماه سال 1390 21:55
فواید متعدد دارویی عسل و دارچین 1. درمان بیماری های قلبی: مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید. این روش در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است. بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از...
-
11 دلیل برای خوردن 1 عدد سیب در روز
شنبه 3 دیماه سال 1390 21:48
سیب به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک میکند. جدا از طعم و مزهی بسیار عالی که سیب دارد، این میوه کولهباری از خواص درمانی را در خود دارا میباشد. سیب نقش مهمی در...
-
سلامتی و نشاط با مصرف این 10 میوه
شنبه 3 دیماه سال 1390 21:46
برای سلامتی و نشاط هر چه بیشتر این 10 میوه را در اولویت مصرف قرار دهید گرچه اگر دنیای ثمربخش میوه ها را مورد بررسی قرار دهیم هر کدام از آنها را می توان بدلیل خواص فراوان آن پراهمیت دانست ولی آن چیز که در تمام خاصیت های آنان مشترک است اینست که میوه ها خنک کننده های طبیعی بدن هستند و دارای مقدار زیادی ویتامین و...
-
شب یلدا مبارک
چهارشنبه 30 آذرماه سال 1390 17:15
عمرتون ۱۰۰ شب یلدا/دلتون قد یه دریا /توی این شب های سرما/یادتون همیشه با ما شب یلدا مبارک
-
چطور با آدمهای شکاک برخورد کنیم
دوشنبه 28 آذرماه سال 1390 23:56
وقتی با یک آدم شکاک که در واقع مبتلا به وسواس فکری است در ارتباط هستید باید بدانید چون شک و سوءظن یک زمینه وسواس فکری دارد، گاهی تا جایی پیش میرود که فرد شکاک حس میکند همه آدمها در کمین آن هستند که به او خیانت کنندو به او آسیب برسانند . مبتلایان به وسواس فکری از نزدیکان خودمیخواهند که برای اعتمادسازی آنها باید...
-
پانزده روش فکر کردن افراد موفق
دوشنبه 28 آذرماه سال 1390 23:40
موفقترین افراد دنیا یک خصوصیت مشترک دارند: طرز فکرشان با دیگران فرق دارد. چون ما هم باور داریم که تفکر هوشمندانه زندگی را تغییر میدهد، در اینجا به 15 مورد از بهترین طرزفکرهای افراد موفق اشاره میکنیم. فکر کردن یک نظم است. اگر میخواهید در آن بهتر شوید، باید روی آن کار کنید. میتوانید برای برنامهریزی فکر کردنتان وقت...
-
خوراکی خوشمزه ای که شما را بلافاصله شاد می کند!
دوشنبه 28 آذرماه سال 1390 23:30
اگر خسته و بی حوصله اید ، انرژی کافی ندارید و... کمی شکلات تلخ بخورید. این خوراکی خوشمزه به طور مستقیم با سلول های پیام آورنده مغز در ارتباط هستند. به گزارش نیک صالحی ، دانشمندان فرانسوی اخیرا کشف کرده اند زمانیکه به موش های آزمایشگاهی کمی شکلات تلخ می دهند ، آنها به سرعت افسردگی و بی حالی را کنار گذاشته و به جنب و...
-
CPR چیست
جمعه 25 آذرماه سال 1390 05:42
( حتماً بخوانید ) خانم جوان 25 ساله ای در اثر ایست قلبی فوت کرد... مرگش خیلی زیاد خانواده اش رو متاثر کرد. او وقتی دچار حمله قلبی شد درخانه تنها بود و کسی نبود که با یه CPR ساده جانش را نجات بده. افسوس. CPR چیست؟ فرض کنید ساعت 6:15 بعد از ظهر است و شما بعد از یک روز کاری سخت غیر معمول به خانه تان بر می گردید (البته به...
-
درمان گرفتگی رگ های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش
جمعه 25 آذرماه سال 1390 05:28
درمان گرفتگی رگ های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش - مصرف عصاره : اگر دچار رسوب گرفتگی در رگهای بدن شده اید، نیازی به عمل قلب باز وجود ندارد. زیرا گرفتگی رگها پس از این شما را آزار نخواهد داد. فقط کافی است روزی نصف استکان معادل 30 CC از این شربت غلیظ و طبیعی میل نمایید ؛ تا به کلی برطرف گردد. - طرز تهیه : تعداد 30 حبه ی...
-
رضایت از زندگی در گرو چیست؟
جمعه 25 آذرماه سال 1390 05:10
زندگی مشترک پستی و بلندهای زیادی دارد که خیلی وقتها رضایت از زندگی را در افراد تحت الشعاع قرار میدهند اما در این بین ویژگیهای فردی و شرایط زندگی نقش تعیین کنندهای در میزان رضایت یا مدیریت کردن شرایط زندگی دارند.گروهی از روانشناسان آمریکایی در یک نظرسنجی جدید دریافتهاند افرادی که از سه فاکتور اصلی «رفتن به...
-
با بچههایلوسچهکنیم؟
جمعه 25 آذرماه سال 1390 04:59
تمام پدر و مادرها زمانی ممکن است اززبان آشنا و فامیل بشنوند که « داری بچه را لوس میکنی » این قدر بغلش نکن بغلی میشود. تا گریه میکند تسلیمش نشو، لوس میشود» اما واقعا منظور از بچه لوس چیست؟ از کجا بدانیم که فرزندمان لوس است یا نه؟ برای اینکه بچه را لوس بار نیاوریم چه باید بکنیم؟ احتمالا شما هم دوست دارید جواب این...
-
درس بزرگ زندگی از خیام
یکشنبه 20 آذرماه سال 1390 00:08
درس آرامش در زندگی
-
عکس هائی از اسب های سیاه...
شنبه 19 آذرماه سال 1390 06:45