مثبت نگری=سلامتی
مثبت نگری یعنی داشتن آرامش،جمع گرا بودن،دوست داشته شدن،موفق بودنمثبت نگری=سلامتی
مثبت نگری یعنی داشتن آرامش،جمع گرا بودن،دوست داشته شدن،موفق بودنتاثیر خواب خوب
خوب بخوابید زیبا بمانید !
پژوهش
انجام گرفته در Medical Journal British به چاپ رسید و برای نخستین
بار ثابت کرد که خواب انسان را زیبا می کند. البته همواره مشاوران
زیبایی به مشتریان خود توصیه می کردند که برای داشتن پوستی زیبا و
صورتی شاداب به خواب خود اهمیت دهند اما این پژوهش به طور کاملا علمی
بر این باور مهر تایید زد.پژوهش مذکور در سوئد انجام گرفت و محققان
از صورت جوانان بین ۱۸ تا ۳۱ سال عکس بر داری کردند.اولین عکس بعد از
یک خواب شبانه ی خوب و عمیق گرفته شد و عکس دوم بعد از یک شب
بیخوابی به ثبت رسید. سپس محققان عکس ها را در اختیار ناظرانی قرار
دادند که مسئولیت سنجش میزان جذابیت چهره ها را بر عهده داشتند. به
این ترتیب مشخص شد عکس هایی که از نظر جذابیت افراد برگزیده شدند
متعلق به افرادی هستند که خواب شبانه ی خوبی داشته اند. در حقیقت
خواب گودی ها و کدری ها را رفع می کند و چهره را شاداب تر نشان می
دهد.
سخنان بزرگان
1-ثروت دانا،همان علم و دانش اوست. (پاسگال)
2-یک حرف منی می تواند مجموعه ای از حرفهای منفی را به حرکت در آورد. (ناپلئون هیل)
3-سرچشمه همه فسادها ،بیکاری است. (پاسگال)
4- بزرگترین عیب آن است که از عیب خویش آگاه نباشیم. (توماس کارلایل)
5-نام نیک و حسن شهرت، بزرگترین سعادت هاست . (رنان)
6-دروغ نگویید ،واقعیت همیشه رو می شود .(پرومود باتر)
7-بخشیدن، راه ستاندن را می گشاید. (اسکاول شین)
8-هرگز کودکی را وادار نکنید،چیزی بشود که نمی خواهد. (اسکاول شین)
9- آدم گرسنه آزاد نیست . ( استیونسون)
10- شخصیت در جریان زندگی واستعداد در فضای آرام رشد می کند. (گوته )
روش نشستن صحیح
صحیح نشستن موقع رانندگی
کمر درد یکی از مشکلات شایع در میان رانندگان است.برای
پیشگیری از کمر درد باید به نقاط فشار و
اصول کلی حفظ انحنای ستون مهره‌ها دقت کنید.
هنگام رانندگی سر و گردن تان را صاف نگه‌دارید.سرتان را به اطراف خم نکنید، طوری قرار بگیرید که گوش‌های‌تان در امتداد شانه‌هایتان قرار
بگیرد.بهتر است دست‌ها در حالت کشیده روی
فرمان باشد.صندلی را خیلی نخوابانید و خیلی به سمت جلو خم نشوید.پاها هم باید کاملا کشیده و در وضعیت راحتی قرار داشته باشد.برخی رانندگان خودشان تغییراتی در صندلی ایجاد
می‌کنند که این تغییرات گاهی غیر اصولی است و
به ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند.توصیه
میشود این تغییرات را فقط با مشورت پزشک
ارتوپد و متخصص ارگونومی‌انجام دهید. درضمن
بهتر است از رانندگی در طولانی مدت پرهیز
کنید و پس از مدتی رانندگی توقف کرده و
استراحت کنید.نکته دیگر اینکه کمربند ایمنی را فراموش نکنیددرترمزهای ناگهانی و تصادفات شدید اگر از
کمربند ایمنی به شکل صحیح استفاده نشده باشد
صدمات شدیدی به ستون فقرات و دیسک‌های بین
مهره‌ای وارد میشود.
صندلی استاندارد
امروزه بیشتر کارها به صورت نشسته انجام میشود و افراد بخش زیادی از ساعات
کاری شان را روی صندلی و به صورت نشسته
انجام می‌دهند.به همین دلیل استفاده
از صندلی استاندارد نقش زیادی در کاهش آسیب
به ستون مهره‌ها دارد.متخصصان علم ارگونومی برای یک صندلی استاندارد
ویژگی‌هایی را اعلام کرده‌اند که لازم است
هنگام خرید صندلی این نکات را مورد توجه
قرار داد.
صحیح نشستن موقع روزنامه خواندن
برخی افراد در ساعات استراحت دل‌شان می‌خواهد روزنامه یا کتاب بخوانند و چون از صبح پشت میز نشسته‌اند دوست ندارند مطالعه را هم روی صندلی انجام دهند.بهترین حالت این است که به جای اینکه روی مبل بنشینند و برای خواندن روزنامه سرشان را به جلو خم کنند یک بالش زیر دستشان بگذارند و روزنامه را تا نزدیکیهای صورت بالا بیاورند و بدون نیاز به خم کردن سر و گردن به راحتی مطالعه‌شان را انجام دهند.
منبع:سایت best.persiacloop.com
خاصیت آب
10 خاصیت معجزه آسای آب:
آیا از فواید بسیار زیاد آب اطلاعی دارید؟lمی دانیدآب دارای چه فوایدی می باشد؟
اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.
مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن محافظت می کند.
به گزارش msn از کل وزن بدن ۶۰ درصد آن از آب تشکیل شده است که هر روز مقداری از آن از طریق عرق کردن، ادرار و نفس کشیدن از دست می رود. اگر چه مصرف روزی ۸ لیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله جنسیت، سن، فعالیت بدنی، آب و هوا، ابتلا به بیماری و … ارتباط دارد.
یک فرد سالم و فعال با یک رژیم غذایی سالم می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند.
نکات زیر درباره نوشیدن آب خواندنی است:
* قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
* به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
* آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
* آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید. خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
* مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
* مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
* خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
* برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.
۱۰ خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:
1- سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.
2- سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.
3- کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.
4-کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.
5-تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد و افزایش تمرکز می شود.
6- آرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد. کمبود آب، سایش بین سطح غضروف ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث درد و ورم مفاصل می شود.
7- بوی دهان: بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتری های موجود در دهان و آب رسانی به زبان نقش موثری دارد.
8- گرفتگی عضلات: اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.
9-درمان آسم: آسم، مشکل قوه هاضمه و حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی پیش گیری و یا درمان کنید.
10- فشار خون بالا: تقریبا ۸۵ درصد حجم خون از آب تشکیل شده است. بنابراین حجم خون با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگ های کم تر فعال بسته میشود تا قسمت های فعال تر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگ ها، به عضلات فشار وارد می آید و مصرف آب می تواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.
منبع:سایتbest.persiacloob.com
نشانه های خالق هستی
1-چشم وپیچیدگی های ساختمان درونی آن.
2-مغز انسان وعظمت بیکران آن.
3-کلیه وچه وظایف پیچیده ای که خداوند به عهده آن گذاشته است.
4- حواص موجود در وجود انسان واهمیت وجودی هرکدام از حواص.
5-نشانه های شناخته شده ونشده در وجود موجودات زنده.
شکر گزاری در هر لحظه
در هر لحظه از زمان ،چنانچه شکرگزار
داشته های وجودتان باشید .پای پول
نیزبه زندگی تان باز میشود.
(( مطمئن باشید.))
اگر پول نداری
اگر پول نداری ،سرمایه که داری!!!
ای انسان سرمایه ی زیادی در وجودتان هست که مداوای مریضی هر کدام از آنها = پرداخت هزینه ی سنگین،پس مواظب سرمایه ی وجودت باش،و از خالق آن سپاسگزار.
